手淫過度，該怎么恢復(fù)
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問題描述：
手淫了一年半，最近在戒。恢復(fù)的話需要多久?有什么方法可以快速恢復(fù)的嗎?
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
手淫過度患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，騎自行車等運動，使身體恢復(fù)正常，同時也可以避免食用脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，患者還需要改變熬夜，吸煙等不良習(xí)慣，并且要學(xué)會自我控制以及調(diào)節(jié)，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式克制手淫。
