女56歲睡眠一直不好要怎么辦
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問題描述：
今年五十六歲了，睡眠一直不怎么好。是不是年紀(jì)大了原因要怎么辦?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡眠不好容易造成白天無精神，注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現(xiàn)睡眠不好的狀況，應(yīng)該要注意保持良好的睡眠機制，白天盡量不要睡得太長，晚上創(chuàng)造對睡眠有利的環(huán)境，睡前泡澡、洗腳。
