腰肌勞損如何保養(yǎng)
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
對于腰肌勞損的患者的保養(yǎng)需要做到以下幾點：一、平時需要帶個腰圍袋保護一下腰椎，最好睡硬板床，避免過度的負重行走，避免長時間久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西，或者是抬重物，就可以有效地緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。二、遠離于受涼、受潮的環(huán)境，積極地進行局部熱敷，用鹽袋或者是熱水袋進行熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。三、配合一些力量的辦法，比如針灸、烤電、拔罐，更有利于病人臨床癥狀的改善。四、積極的進行局部外用一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會康復(fù)的。
