頸椎病運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練
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頸椎病運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
絕大數(shù)頸椎病患者通過調(diào)整，特別是睡姿的調(diào)整，適當(dāng)?shù)男菹?，還有正確的頸肩部肌肉鍛煉，就可以恢復(fù)健康、緩解癥狀。進(jìn)行左右搖頭的訓(xùn)練，每次在深吸氣時保持直立，在呼氣時向左或者向右看，動作一定要和緩均勻，每天練習(xí)100次以上可以有效促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。在一的基礎(chǔ)上，頭部向后回縮的終點(diǎn)，隨之緩慢將頭頸部向后全范圍的伸展，到達(dá)最大伸展位置時停留一秒，然后緩慢地回到起始位。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
