運(yùn)動(dòng)損傷有哪些原因
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運(yùn)動(dòng)損傷有哪些原因
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因有以下幾種：1.運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)熱身，在運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，人體的肌肉、韌帶的變化差異是比較大的，如果突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有充分地進(jìn)行熱身，就容易導(dǎo)致韌帶撕裂、肌肉拉傷等情況。2.如果進(jìn)行的是劇烈的運(yùn)動(dòng)，超過(guò)了自身的極限，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，因此在日常應(yīng)當(dāng)避免做一些超過(guò)自身極限的運(yùn)動(dòng)。3.如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，進(jìn)行了超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的活動(dòng)，比如膝關(guān)節(jié)側(cè)向大范圍的活動(dòng)，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。
