運動損傷原因有哪些
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運動損傷原因有哪些
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
運動損傷的原因通常包括運動前沒有做熱身運動，運動中動作幅度過大。一般情況下在運動前沒有做好充分的熱身運動時，就會導致骨關(guān)節(jié)僵硬，通常會增高運動損傷的幾率。另外在運動過程中，如果運動幅度過大，容易導致肌肉和關(guān)節(jié)扭傷，這時也容易產(chǎn)生運動損傷，導致肢體疼痛腫脹活動困難。建議在運動前充分的做好熱身運動，例如適當活動腕關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。運動過程中，動作幅度要適中，不要動作幅度過大，如果不慎運動扭傷，建議第一時間就診外科骨科做X光片，CT檢查明確損傷情況。
