用抖抖機(jī)能減肥嗎
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我昨天去測量體重，我的體重很重，我今天上班聽我的同事說抖抖機(jī)能減肥，用抖抖機(jī)能減肥嗎?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
抖抖機(jī)在一定程度上是可以達(dá)到減肥的效果的，抖抖機(jī)的減肥原理主要是通過抖動來使全身的肌肉運(yùn)動，消耗脂肪，釋放熱量，從而達(dá)到減肥效果，用抖抖機(jī)減肥，也需要控制飲食，每頓飯吃6到8分飽即可，不要吃過多熱量高的和富含有脂肪的食物效果會明顯，如果單純的只靠抖抖機(jī)減肥。通常減肥效果是不太理想。減肥的辦法是少吃多運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食。
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