一天一個(gè)雞蛋一個(gè)月能瘦多少
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一天一個(gè)雞蛋一個(gè)月能瘦多少
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一天一個(gè)雞蛋一個(gè)月能瘦多少并沒有具體數(shù)值，需要根據(jù)人體消耗總熱量和攝入的熱量進(jìn)行判斷。雞蛋并不是高熱量食物，其中還富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥期間食用，可以給機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。減肥期間一天吃一個(gè)雞蛋時(shí)，如果沒有進(jìn)食其他高熱量食物，平時(shí)也注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，此時(shí)攝入的熱量可能會(huì)小于消耗熱量，不會(huì)有熱量堆積的現(xiàn)象，一個(gè)月可能會(huì)減重3-5斤。但是如果每天除了吃一個(gè)雞蛋之外，還在大量食用炸雞、東坡肉等熱量較高的食物的行為，并且也不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，機(jī)體消耗的熱量可能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于攝入的熱量，多余的熱量會(huì)堆積在體內(nèi)，此時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)的情況。雞蛋不建議和生豆?jié){、兔肉等食物共同食用，而對(duì)雞蛋過敏者、高脂血癥等人群要慎食。如果食用雞蛋后體內(nèi)有明顯異常癥狀，需要配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
