月經(jīng)期間能吃黑豆?jié){嗎
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月經(jīng)期間能吃黑豆?jié){嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以喝黑豆?jié){，理由如下：第一、女性在月經(jīng)期間會由于失血而造成營養(yǎng)物質的丟失，常見的維生素A、維生素B、維生素E以及蛋白質、氨基酸，對女性而言都是很重要的，尤其是在月經(jīng)期，丟失的營養(yǎng)物質會對女性的健康產生不利影響。應該加大營養(yǎng)物質的攝入，黑豆?jié){就含有豐富的維生素以及優(yōu)質的植物蛋白，還含有稀有的氨基酸、糖類，女性在月經(jīng)期可以喝黑豆?jié){。第二、有些女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)消化不良的癥狀，如惡心、嘔吐、厭食。黑豆?jié){具有促進消化和胃腸道蠕動的功效，女性在月經(jīng)期可以適當喝黑豆?jié){，促進消化和胃腸道的運動。
