有助于分娩的運(yùn)動(dòng)
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有助于分娩的運(yùn)動(dòng)
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦在懷孕期間需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每天散散步，走動(dòng)有利于盆骨和韌帶的柔韌性及靈活性，對(duì)順產(chǎn)有一定的幫助，所以在孕期特別是孕晚期身體體質(zhì)好的話，可以做以下幾種運(yùn)動(dòng)來幫助順產(chǎn)：1.首先是孕婦瑜伽，坐皮球等，瑜伽是一種比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，適合孕婦，2.每天適當(dāng)?shù)南露祝?.上下樓梯少量的走動(dòng)，4.平躺的時(shí)候?qū)㈦p腿垂直抬高等等，這些方法因人而異，需要結(jié)合自身的情況。
