晚飯吃的晚會(huì)引起血糖高嗎
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晚飯吃的晚會(huì)引起血糖高嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
晚飯吃的晚一般不會(huì)引起血糖高，但若晚餐攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此建議糖尿病患者避免過晚進(jìn)食，以免加重病情。1、不會(huì)：如果晚飯吃的比較早，且沒有攝入過多糖分，通常不會(huì)引起血糖升高。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃腸道后會(huì)逐漸被消化吸收，而胰島素分泌高峰在餐后30-60分鐘，此時(shí)血糖開始下降，到餐后2小時(shí)左右基本恢復(fù)至正常水平。所以即使晚飯吃的比較晚，也不會(huì)引起血糖升高；2、會(huì)：如果晚飯吃的比較晚，并且攝入了較多的糖分，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平出現(xiàn)波動(dòng)。尤其是本身患有糖尿病的患者，由于胰島功能受損，無法及時(shí)將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致血糖升高。因此建議此類人群避免過晚進(jìn)食，并且注意控制飲食，避免食用含糖量高的食物。在日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜以及過度勞累。同時(shí)也要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)或緊張。
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