豆?jié){減肥法有效嗎
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豆?jié){減肥法有效嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
豆?jié){作為一種食品，并不具有減肥作用，可采取飲食、鍛煉或者手術(shù)來達(dá)到減肥目的。1.飲食：豆?jié){做豆制品，含蛋白質(zhì)較高，能給人體提供每天活動(dòng)需要的食材及營養(yǎng)物質(zhì)，并無減肥效果，病人如需減肥，飲食中首先不應(yīng)攝取高熱量，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)平衡。可多吃一些含有粗纖維、能促進(jìn)新陳代謝、還能抑制脂肪沉積的食品。2.鍛煉：減肥也要適當(dāng)?shù)刈鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、打羽毛球，這些都能消耗體內(nèi)熱量，避免脂肪堆積。3.手術(shù)：飲食、運(yùn)動(dòng)減肥無效時(shí)，也可采取抽脂操作，但操作風(fēng)險(xiǎn)較高，提示患者需接受醫(yī)師專業(yè)指導(dǎo)。
