百合可以和小米一起煮粥嗎
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百合可以和小米一起煮粥嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
小米和百合可以一同煮粥，小米百合粥所含大量的鐵元素，食用后能在一定程度上為機體補充鐵劑，增進機體血紅蛋白的生成，同時增進血液的循環(huán)，綜合防治缺鐵性貧血，同時小米百合粥還所含豐富色氨酸，這是一種具備調整深度睡眠功效成分，因此食用小米百合粥有補氣安睡的效用，可穩(wěn)定貧血，使人安然入眠，大幅提高深度睡眠質量。
