腳踝扭傷腫起來(lái)了這怎么處理
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腳踝扭傷腫起來(lái)了這怎么處理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
很高興為您解惑問(wèn)題。懷上半年多運(yùn)動(dòng)不小心腳踝拉傷，要留意運(yùn)動(dòng)菜地如何有劇痛，如果沒(méi)劇烈疼痛，單純軟組織拉傷的話，可以48小時(shí)內(nèi)決定冷敷，用冰袋。48小時(shí)后改成冷敷，穩(wěn)定血液循環(huán)，增進(jìn)煉化，增加活動(dòng)量，可以決定彈力繃帶制動(dòng)器，歇息的時(shí)候?qū)⒒贾?。特別注意平常要注意飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鈣，多喝些純牛奶，筒子骨湯、排骨湯等含鈣量豐富的東西。
