您好這個(gè)痛和腫的話要用冷敷不能熱敷,這個(gè)熱敷會(huì)造成大量出血瘀血和血腫的現(xiàn)像冷敷可以止痛,最好不要貼不然皮膚易潰爛這個(gè)可以去買一些常規(guī)藥物噴劑來(lái)噴一下會(huì)好得快一些。,一般情況下,踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)和患者日常行為有關(guān),建議患者多重視自身的護(hù)理,除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外,還需要重視飲食合理問(wèn)題。提醒患者病情嚴(yán)重時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。希望患者們可以盡快康復(fù)!謝謝!