每天吃一頓飯一個月可以瘦多少斤
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每天吃一頓飯一個月可以瘦多少斤
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在不運動的情況，一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八兩。不過要注意，這個數(shù)據(jù)是指的有充足的飲水。如果同時禁食禁水，則會導(dǎo)致體重上升2.5公斤以上。正常飲食時，通過皮膚，呼息等途徑，會消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，則尿量會有增加，但而且機體重體消耗的碳水化合物，還是可以減低2.5公斤左右。如果恢復(fù)正常飲食后，體重就會很快恢復(fù)正常，所以不建議采用這種節(jié)食方法。還是要做到正常的飲食，主要是控制好飲食的量和飲食的種類，控制好飲食的總熱量，進行運動鍛練，才能達到健康的節(jié)食。
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