天天吃牛排一個月能瘦多少斤
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天天吃牛排一個月能瘦多少斤
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
天天吃牛排不能達到減肥的效果，應(yīng)當選擇科學(xué)的方法減肥。牛排是一種高蛋白食物，其中含有的脂肪較少，食用后可以提供身體能量所需，如果存在體重超標，僅通過吃牛排無法促進脂肪消耗，并且如果不進行運動和鍛煉，還可導(dǎo)致脂肪合成增多，引起體重增加，因此牛排并不能達到減肥的效果。不過在減肥期間適當吃牛排可以用于輔助減肥，所以還需要選擇科學(xué)的方法減輕體重。平時應(yīng)當多吃蔬菜水果，減少高熱量、高膽固醇食物的攝入，同時合理規(guī)劃每天運動量，保持良好的心情狀態(tài)，不要有太大的壓力，避免長時間熬夜，這樣可使體重逐漸恢復(fù)正常。過度肥胖對人體危害較大，因此必要情況下應(yīng)當使用藥物減輕體重，臨床常用的藥物有阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等，用藥期間還需要定期做好血脂檢查工作。
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