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孕婦吃藍(lán)莓對(duì)胎兒有什么好處

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孕婦吃藍(lán)莓對(duì)胎兒有什么好處

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕婦可以吃藍(lán)莓,但是要注意控制量。因?yàn)槌远嗔巳菀讓?dǎo)致腹瀉,對(duì)胎兒及婦健康都是不利的,最好每天吃4到6個(gè)就可以了,重量約在60克左右交加。藍(lán)莓中富含大量的花青素,對(duì)孕婦是有好處的。藍(lán)莓中蘊(yùn)含著大量紫色成分,這個(gè)紫色成分就是花青素。研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力,防止視力下降。藍(lán)莓最好飯后食用比較好,一天吃多少根據(jù)個(gè)人來(lái)定,太酸的那種就不要吃太多了。但是任何水果都含有一定量的果糖,吃多了之后,容易造成妊娠期糖尿病。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō),對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),吃藍(lán)莓是有好處的,但是需要控制劑量。

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