糖尿病人能喝酸奶嗎 糖尿病這些飲食宜忌都要掌握
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糖尿病人能喝酸奶嗎 糖尿病這些飲食宜忌都要掌握
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劉福強(qiáng) 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病人一般能喝無糖酸奶，但需控制攝入量并選擇無添加糖的產(chǎn)品。
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適量飲用有助于維持腸道菌群平衡。無糖酸奶的碳水化合物含量較低，對血糖影響相對較小。建議選擇配料表僅含生牛乳和乳酸菌的產(chǎn)品，避免添加果醬、蜂蜜等成分。每日攝入量控制在100-200克為宜，可分次在兩餐之間飲用。合并胃腸功能紊亂的糖尿病患者，可選擇低脂或脫脂酸奶以減少刺激。飲用后需監(jiān)測血糖變化，及時調(diào)整飲食計(jì)劃。
糖尿病患者應(yīng)保持均衡飲食，限制精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入。
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