長痘痘日常怎么護(hù)理
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長痘痘日常怎么護(hù)理
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聶小娟 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
長痘痘可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、避免擠壓等方式護(hù)理。
長痘痘通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。清潔皮膚時(shí)選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每日清潔2次即可，過度清潔可能破壞皮膚屏障。調(diào)整飲食應(yīng)減少高糖、高脂及乳制品攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和全谷物。避免擠壓痘痘可降低感染和留疤概率，紅腫痘痘可局部冷敷緩解炎癥。油性皮膚人群可選擇含鋅或水楊酸的護(hù)膚品幫助控油，但需避開破損部位使用。
日常注意保持規(guī)律作息，避免熬夜及精神壓力過大，外出時(shí)做好物理防曬減少色素沉著。
