扭傷冰敷的正確方法多長時間
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扭傷冰敷的正確方法多長時間
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
扭傷冰敷的正確方法是：第一、在冰敷前需確認(rèn)扭傷部位，以選擇合適大小的冰袋。第二、取一些冰塊，并加入適量的水制成冰袋。第三、將冰袋用毛巾包裹后放置于扭傷部位，然后用繃帶等進(jìn)行固定。冰敷時需冰敷時注意不要讓冰塊直接觸碰到皮膚，最好以穩(wěn)定的動作來回慢慢按摩，直到感到麻木為止。一般來講，在扭傷后的24小時之內(nèi)冰敷效果較好，一般每次冰敷的時間為20~30分鐘，間隔3個小時以上。如果冰敷時間過長，則容易引起凍傷。在通過冰敷緊急處理扭傷之后，如果扭傷部位仍然出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛癥狀，建議前往醫(yī)院檢查有無血管、韌帶等損傷，并及時治療。
