腰疼正確睡覺姿勢
| 1人回答
問題描述：
腰疼正確睡覺姿勢
全部回答共1條回答
朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對腰好的睡覺姿勢主要是兩種：第一種是在側位的時候，在兩個下肢間墊軟枕或者棉被，保持雙下肢處于平行狀態(tài)，并且要保持屈髖、屈膝，腰部肌肉以及周圍的軟組織就能夠充分處于放松狀態(tài)，在睡眠的時候有助于腰部休息。第二種是平臥位，平臥位時一定要將枕頭墊在大腿后側的部位，這樣能夠保持屈髖、屈膝，并且髖關節(jié)能夠適當?shù)某释庑隣顟B(tài)，腰部懸空的狀態(tài)就能夠避免，腰部放平后肌肉以及周圍的軟組織也能夠處于放松狀態(tài)，能夠有助于腰部的休息，并且在睡覺時盡量選擇乳膠墊，因為這樣能夠更好的發(fā)揮乳膠墊的塑形效果，有助于整個腰部周圍的肌肉、軟組織充分放松。
