頸椎不好睡覺正確姿勢(shì)
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頸椎不好睡覺正確姿勢(shì)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
要想有正確的睡姿，首先要有合適的枕頭，枕頭不能太高或太矮，每個(gè)人高矮胖瘦不同，枕頭的高度大約要跟側(cè)臥時(shí)的肩膀高度保持一致，才能在側(cè)臥時(shí)讓頸椎與胸椎保持同一水平線。仰臥時(shí)枕頭一定要枕在后腦與頸部，頭部略后仰，千萬不可讓頸部懸空，這樣才能讓頸椎完全放松并保持正常的生理曲度。正確的睡姿不管對(duì)頸椎病患者還是對(duì)頸椎健康的人群都非常重要，很多人就因?yàn)椴涣嫉乃硕?jīng)常發(fā)生落枕，時(shí)間久了患上頸椎病。
