一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配表
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問(wèn)題描述：
我最近有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)跟不上，渾身沒(méi)勁，需要進(jìn)行食療，那一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配表是什么?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，應(yīng)該每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜，早餐應(yīng)該以牛奶燕麥粥，煮雞蛋，青菜為主，午餐以海鮮或者雞肉，新鮮蔬菜，谷薯類主食為主，晚餐以煲湯，粥品，綠茶為主。
