永不反彈21天辟谷減肥法靠譜嗎
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永不反彈21天辟谷減肥法靠譜嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
永不反彈21天辟谷減肥法是一種通過不攝入任何食物，只喝水和飲料來減肥的方法。這種減肥方法的理論基礎(chǔ)是，人體在不攝入任何食物的情況下，會(huì)消耗體內(nèi)脂肪儲(chǔ)備，從而達(dá)到減肥的目的。然而，這種減肥方法并不靠譜，原因如下：1.長期辟谷會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人體需要各種營養(yǎng)素來維持正常的生理功能，而長期不攝入任何食物會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)素，從而引發(fā)多種健康問題。2.長期辟谷會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降。身體在長期不攝入任何食物的情況下，會(huì)降低代謝率以節(jié)省能量，這會(huì)導(dǎo)致身體消耗的能量減少，從而減緩減肥的速度。3.長期辟谷會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。身體在長期不攝入任何食物的情況下，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而容易感染疾病。4.長期辟谷會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。身體在長期不攝入任何食物的情況下，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)多種健康問題。
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