21天減肥法是什么方法
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問題描述：
我的腹部特別的肥胖，所以我就想要選擇一些腹部減肥的方法，21天減肥法是什么方法？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
21天減肥法是指在21天內(nèi)，將飲食的分量、種類、飲食時間等進行控制，不依賴藥物和運動就能獲得減肥效果的方法。21天減肥法共分三個階段，分別為前三天禁食階段、中八天蔬果食、后十天飽食六成。如果采用這21天減肥法，可以達到快速減肥的效果，但會有副作用。這種減肥方法本質(zhì)上是節(jié)食減肥，是一種非常不健康的減肥方法，在一定程度上影響健康，如減肥引起的低血壓癥狀等。過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致代謝率下降，如果恢復(fù)正常飲食，飲食會增多，低代謝率也會持續(xù)很久，所以過度減肥幾乎都會導(dǎo)致反彈。建議求美者選擇科學(xué)健康的減肥方法，保持耐心，控制飲食，確保營養(yǎng)健康，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動，多方面共同努力。
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