跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
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問題描述：
我晨跑跑一千米后，膝蓋疼痛嚴(yán)重，兩天了也沒有緩解，跑步后膝蓋疼如何恢復(fù)?
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
跑步后膝蓋疼可以立即進(jìn)行冰敷，冰敷能夠減少局部的炎性物質(zhì)的分泌，減輕對周圍組織的刺激，明顯減輕疼痛。另外運動要量力而行，以前沒有堅持鍛煉現(xiàn)在要鍛煉，應(yīng)循序漸進(jìn)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
