劇烈運動后怎樣補充營養(yǎng)
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劇烈運動后怎樣補充營養(yǎng)
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
劇烈運動之后首先需要適當(dāng)?shù)男菹?，不要一次性喝太多的水，等休息過后可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性食物，因為劇烈運動容易使身體內(nèi)水分鹽分丟失，同時會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而引起肌肉酸痛和身體疲勞，運動之后可以吃一些豆制品等堿性食物，比如豆?jié){，可以起到緩解疲勞的效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
