月經(jīng)不調(diào)需要補充營養(yǎng)嗎
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月經(jīng)不調(diào)需要補充營養(yǎng)嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)需要適當?shù)难a充營養(yǎng)。部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀可能是由于營養(yǎng)缺乏引起的，比如缺少鈣元素和鐵元素之后，都會對女性的月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，因此可以適當?shù)难a充營養(yǎng)元素，比如可以補充鐵元素、鈣元素和維生素C。維生素C可以促進造血功能，同時還可以緩解缺鐵性貧血等各種癥狀，也可以多吃魚類、肉類等高蛋白的食物，這樣也可以緩解月經(jīng)不調(diào)等癥狀，而且還可以預防各種疾病的出現(xiàn)。建議月經(jīng)期間最好不要吃生冷食物，以免出現(xiàn)宮寒得癥狀，同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，不要過于勞累。
