孕期一天吃幾個蘋果最好？
| 1人回答
問題描述：
我的姐姐結(jié)婚好長時間了，終于懷孕了，我們都非常的擔(dān)心她的情況，想問一下孕期一天吃幾個蘋果最好?
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕期間，您可以吃一些水果，蘋果含有大量維生素微量元素等。懷孕期間每天吃一個蘋果是可以的。蘋果的膳食纖維和維生素富含礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值相對較高的水果，適合懷孕。孕婦在懷孕的期間，為了能夠讓胎兒健康的發(fā)育，孕婦要保證營養(yǎng)的攝入量均衡豐富，多樣化。蘋果能有效防止便秘和懷孕期間嘔吐。它們還能緩解孕婦健忘癥的癥狀，對身體有很大益處。然而，高血糖的人應(yīng)該控制他們的攝入量。懷孕期間，他們應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，均衡飲食，不要吃偏食，肉和蔬菜混合，而且平時也要適當(dāng)休息，避免情緒波動太大。
