飲食減肥怎樣才能瘦下來(lái)
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飲食減肥怎樣才能瘦下來(lái)
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。
