13歲經(jīng)常熬夜還能長(zhǎng)高嗎
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13歲經(jīng)常熬夜還能長(zhǎng)高嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
13歲經(jīng)常熬夜一般還能長(zhǎng)高，熬夜并不是影響身高的唯一決定因素。通常而言，睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育期間重要的生理功能，正常的睡眠可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助于骨骼與肌肉的發(fā)育。但長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)打亂正常的睡眠規(guī)律，抑制生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響身高的增長(zhǎng)速度。尤其對(duì)于13歲青少年而言，是長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，從而影響正常長(zhǎng)高，但是熬夜并不是影響身高的唯一決定因素，身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)等多個(gè)因素影響。因此13歲經(jīng)常熬夜一般還能長(zhǎng)高。熬夜還可能導(dǎo)致精神疲勞和體力不足，影響13歲青少年的身體健康和免疫力。尤其長(zhǎng)期熬夜還可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)一步加劇身高的影響。為了保持健康的身體和促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，13歲青少年應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。
