高血脂吃哪種燕麥片最好
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高血脂吃哪種燕麥片最好
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常高血脂患者并不存在吃哪種燕麥片最好。目前市面上常見(jiàn)的燕麥片主要有三種，分別是純燕麥片、免煮燕麥片和營(yíng)養(yǎng)燕麥片，其中純燕麥片是比較適合高血脂患者的。純燕麥片當(dāng)中沒(méi)有其他的添加劑。膳食纖維含量是相對(duì)較高的，煮熟后攝入不僅可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高機(jī)體新陳代謝，降低血液當(dāng)中的膽固醇含量，對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)有一定好處。而免煮燕麥片雖然食用起來(lái)比較方便，但其營(yíng)養(yǎng)成分和膳食纖維的丟失比較嚴(yán)重。另外，營(yíng)養(yǎng)燕麥片當(dāng)中添加了很多其他成分，比如味精、糖、奶粉等，味道雖好，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是特別高，而且價(jià)格較貴。建議高血脂患者選擇純燕麥片。建議高血脂人群，遵醫(yī)囑正確用藥控制。平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，盡量以低脂、低油食物為主，同時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣可以在一定程度上控制血脂，還能提高體質(zhì)。
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