減肥期間晚上適合吃堅(jiān)果嗎
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問(wèn)題描述：
我的體重有130斤，現(xiàn)在正在減肥中，天天運(yùn)動(dòng)，食物也相對(duì)的減少，減肥期間晚上適合吃堅(jiān)果嗎？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
減肥可以適量吃些堅(jiān)果。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，食用后可以幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病等。堅(jiān)果都含有不飽和脂肪酸起到平衡脂肪的作用，人體攝入不飽和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物熱效應(yīng)，使得進(jìn)食本身就可以消耗熱量，堅(jiān)果中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道的速度，減少吸收，還能改善便秘，利于減肥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
