肩關(guān)節(jié)脫臼怎么保養(yǎng)
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肩關(guān)節(jié)脫臼怎么保養(yǎng)
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
肩關(guān)節(jié)脫臼可以通過以下幾種方法進(jìn)行保養(yǎng)：1.嚴(yán)格限制肩關(guān)節(jié)活動范圍，尤其是前屈上舉動作應(yīng)盡量避免，防止肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)性脫位。2.每日堅持肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量及強(qiáng)度訓(xùn)練，如進(jìn)行聳肩動作。每日訓(xùn)練20~30分鐘，可逐漸負(fù)重訓(xùn)練，雙手提啞鈴聳肩。訓(xùn)練過程中需要有專業(yè)人士保護(hù)。3.生活中應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)過度負(fù)重以及劇烈運動。以上方法有助于保養(yǎng)肩關(guān)節(jié)，預(yù)防肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)。如果肩關(guān)節(jié)脫臼已經(jīng)治愈，應(yīng)該經(jīng)常復(fù)查，確?；謴?fù)良好。如果有任何疑問或不適，請咨詢醫(yī)生。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
