怎么樣按摩肚子排便
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怎么樣按摩肚子排便
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常要沿著結(jié)腸的走行方向揉肚子，從右下腹開始向上揉到胃部，然后到左上腹，再向下揉到左下腹，這樣一個(gè)順序從右下腹開始往上走，轉(zhuǎn)一圈反復(fù)的揉肚子，可以促進(jìn)排便。如果排便不是太通暢，還可以搓腰部，把兩個(gè)手搓熱，搓腰部兩側(cè)，大概是兩側(cè)結(jié)腸后面相對的位置向下揉也會有促進(jìn)排便的作用。除此之外，可以通過多飲水，多吃含纖維素食物，可以改善便秘。
