月經(jīng)期可以吃南瓜嗎
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月經(jīng)期可以吃南瓜嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)來潮期間是可以吃南瓜的，南瓜富含膳食纖維，可以緩解月經(jīng)來潮期間胃腸道蠕動減慢引起來的便秘癥狀。南瓜含有豐富的胡蘿卜素以及維生素C，可以健脾、預防胃炎、防止夜盲癥、護肝，還有富含維生素A和D，對女性可以保護子宮，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松等病癥也有一定的預防作用。月經(jīng)期間要注意飲食，可以多吃一些溫性的食物，盡量不要吃辛辣，油膩，寒涼的食物要注意保暖，可以用熱水袋熱敷腹部。
