如何鍛煉頸椎
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問題描述：
我工作一直都是對(duì)著電腦，保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候多，所以導(dǎo)致我的頸椎一直不是很好，如何鍛煉頸椎?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
多鍛煉頸肩背肌肉力量，做做燕飛，五點(diǎn)支撐的練習(xí)，會(huì)有幫助，避免過度勞累，低頭。目前可以外用一些活血化瘀，通絡(luò)止痛的膏藥，枕頭不要太高，然后可以口服頸舒顆粒來治療，結(jié)合理療治療配合推拿按摩以及熱敷可以改善癥狀。
