健身后肌肉酸痛還能練嗎
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問題描述：
我是長時間沒有健身了，昨晚去健身后早上起來感覺肌肉酸痛。健身后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛練嗎？
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動后肌肉酸痛可以繼續(xù)運動。人體平時可能缺少鍛煉，身體一時不能適應(yīng)運動產(chǎn)生的乳酸，在體內(nèi)滯留，而使人體感覺肌肉酸痛。肌肉腫脹感是因為進行器械訓(xùn)練后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一種標(biāo)志。
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