每天晚上入睡困難能有效治療失眠嗎
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每天晚上入睡困難，白天沒精打采，每天晚上入睡困難怎么有效治療失眠?
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
出現(xiàn)失眠，不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持平和的心態(tài)。調(diào)節(jié)睡眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱牛奶或者泡腳，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小塊面包等。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，避免長時間玩手機或者看電腦，睡眠的環(huán)境應(yīng)該加以調(diào)整，不要太過于光亮。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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