經(jīng)常入睡困難是不是失眠
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經(jīng)常入睡困難是不是失眠
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，有可能是失眠，也有可能是心理壓力過(guò)大或者身體患有一些疾病等原因引起，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，排除軀體疾病和重大精神疾病，再根據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行明確診斷，明確診斷后進(jìn)行對(duì)癥治療。在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，如果作息不規(guī)律很有可能導(dǎo)致神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，影響到睡眠，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。每天睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以用熱水泡泡腳或者喝一杯熱牛奶來(lái)改善入睡困難的癥狀，如果入睡困難的情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠。
