失眠入睡困難怎么辦
| 1人回答
問題描述：
失眠入睡困難怎么辦
全部回答共1條回答
馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
對(duì)于失眠入睡困難，可以通過非藥物和藥物治療兩個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理。一、非藥物治療。要求了解相關(guān)的睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來的恐懼。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要飲酒;午后、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料;適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉;睡覺之前不看書、不看電視，以免興奮大腦，引起失眠。二、藥物治療。在非藥治療不理想的情況下，可應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物幫助睡眠。臨床上常用的藥物有普通安定、艾司唑侖、思諾思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用一些具有養(yǎng)心安神作用的中成藥來幫助睡眠，主要有棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。
