肥胖孕婦的飲食
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肥胖孕婦的飲食
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肥胖孕婦的飲食原則如下。第一，多吃蔬菜水果，準(zhǔn)媽媽在控制進(jìn)食量以后，由于主食和脂肪的進(jìn)食量都減少，往往饑餓感會比較的嚴(yán)重。這時候可以多吃一些蔬菜、水果以緩解饑餓感，建議選擇含糖分少的水果效果會更好。第二，就是養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有些準(zhǔn)媽喜歡吃零食，經(jīng)常在不知不覺中就進(jìn)食大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，很容易造成營養(yǎng)過剩。因此有這種情況的孕婦，特別是肥胖的，飲食要有規(guī)律，要按時進(jìn)餐。再就是定時定量的進(jìn)餐，三餐不定時最容易發(fā)胖，而且也會導(dǎo)致身體的不健康，所以孕婦要定時的定量的進(jìn)食。
