茶樹菇熱量高嗎
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茶樹菇熱量高嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
通常情況下，茶樹菇的熱量并不高，100克茶樹菇的熱量大概為20大卡。茶樹菇屬于蘑菇類食品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用可以補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。茶樹蘑菇的熱量相對(duì)較低，通常每100克含有約19卡路里。如果在減肥期間，可以適量食用茶樹蘑菇，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。雖然茶樹蘑菇對(duì)減肥有幫助作用，但減肥不能僅僅通過食物來實(shí)現(xiàn)?？茖W(xué)的飲食習(xí)慣相結(jié)合才能更好地減肥，對(duì)于身體不適或有特殊情況的個(gè)人，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，以免影響身體健康。還需要適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極等，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的。任何食物都不應(yīng)過量食用，因此在日常飲食中，應(yīng)適當(dāng)控制茶樹蘑菇的攝入量，并與其他成分相結(jié)合，以保持均衡多樣的飲食，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
