減肥期間晚上如果實(shí)在太餓的話可以吃夜宵嗎
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減肥期間晚上如果實(shí)在太餓的話可以吃夜宵嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
是可以吃宵夜的，但不能吃太多，防止脂肪堆疊，建議通過健康的方式來實(shí)施節(jié)食，均衡飲食，吃晚飯必須要有固定的時(shí)間，不能暴飲暴食，恰當(dāng)配搭飲食，不吃高脂肪高能量的食物，慣良好的深度睡眠習(xí)慣，不加班，通過活動(dòng)的方式來實(shí)施節(jié)食，不僅可以熊熊燃燒脂肪，而且還可以增加自身的抵抗力。
