懷孕前備孕需要準(zhǔn)備什么
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懷孕前備孕需要準(zhǔn)備什么
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕前備孕需要準(zhǔn)備以下內(nèi)容：1.心理準(zhǔn)備。調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持輕松愉快的心情，避免過(guò)于緊張或者焦慮，也不要求子心切，避免影響正常的月經(jīng)周期。2.飲食準(zhǔn)備。多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，注意飲食均衡，避免吃過(guò)期或者變質(zhì)的食物，避免進(jìn)食可能有農(nóng)藥殘留或者有毒有害物質(zhì)的食物。不要隨意服用補(bǔ)品。3.身體準(zhǔn)備。準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前開(kāi)始遵醫(yī)囑服用葉酸，休息勞逸結(jié)合，不要熬夜，避免接觸放射性物質(zhì)，避免吸煙、飲酒等不良嗜好。進(jìn)行一些適度活動(dòng)，比如慢跑、快走等，使身體保持健康狀態(tài)。4.化驗(yàn)準(zhǔn)備。做好孕前的相關(guān)實(shí)驗(yàn)室化驗(yàn)和檢查，排除遺傳代謝疾病等，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做好孕前評(píng)估和備孕期的準(zhǔn)備。
