快速減肥的簡(jiǎn)單動(dòng)作有什么？
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快速減肥的簡(jiǎn)單動(dòng)作有什么？
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您敘述的情況，想快速節(jié)食的話，必須壓制飲食，早餐吃好，中午每頓飯吃七分飽就可以了，尤其是晚餐盡量少吃，可以用蔬菜和燕麥片替代，不可以節(jié)食以后又暴飲暴食;然后互相配合大量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)溜冰，跑步等，每次活動(dòng)至少三十分鐘以上。
