孕晚期失眠嚴(yán)重怎么辦？
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孕晚期失眠嚴(yán)重怎么辦？
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
孕晚期嚴(yán)重失眠，可嘗試以下方法緩解：建立固定的睡眠時(shí)間，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣；睡前放松，如泡溫水澡、聽(tīng)輕柔音樂(lè)；避免在睡前攝入咖啡因或刺激性食物；保持合適的睡眠環(huán)境，通風(fēng)、安靜、舒適；避免在床上過(guò)多的翻身和思考問(wèn)題；嘗試冥想或深呼吸等放松技巧。如果失眠嚴(yán)重且持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生，了解是否可以嘗試安全的非藥物緩解方法。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
