降糖快的十種食物？
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降糖快的十種食物？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
降糖快的食物有燕麥、洋蔥、黑木耳、魔芋、苦瓜等十種食物。燕麥、洋蔥、黑木耳、魔芋、苦瓜、大白菜、菊花、菠菜、芹菜、薏米等食物都有很好的降血糖作用。黑米、菠菜、綠豆、紅豆、玉米、大白菜、蕎麥、南瓜、冬瓜、胡蘿卜、茄子、生菜、鰻魚、羽衣甘藍、山藥等食物也能起到一定的降血糖作用。糖尿病患者在日常生活中需要嚴格控制食量，避免食用脂肪和糖分含量較高的食物，如西瓜、巧克力、蜂蜜、蛋糕、果醬、面包等不建議患者食用的食物?；颊哌€需要適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、騎自行車、散步等。
