能夠降糖的食物
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能夠降糖的食物
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
血糖高的人群需要嚴格控制飲食，避免吃高糖分高熱量的食物，可以吃蔬菜和五谷雜糧，像山藥、苦瓜、黃瓜、冬瓜、蕎麥、馬齒等，這類食物升糖指數(shù)低，吃了以后血糖不會有很大變化。降血糖作用最有效的5種食物通常指的是黑木耳、苦瓜、洋蔥、山藥、芋頭等。這些食物可以通過促進血液循環(huán)、抑制血糖升高的方式，使患者的血糖水平恢復正常。目前沒有一種食物可以使血糖快速下降，但是可以通過飲食控制血糖，輔助血糖的下降，例如燕麥、蕎麥、苦瓜、洋蔥、菠菜、芹菜、山藥、芋頭、橙子等食物。建議：出現(xiàn)高血糖后，您需要注意飲食的控制，同時需要進行適當運動。
